Escrito por: Lola Última actualización:
Pensar en qué cosas hacer cuando estás aburrida en tu casa se ha convertido en un hype desde principios de 2020. Todas nos preguntamos cómo poder aprovechar (y disfrutar) de este tiempo en nuestro hogar.
Los fines de semana se han convertido en planes caseros por doquier y sinceramente, creo que es una buena oportunidad para aprovechar.
La crisis causada por la infección por coronavirus (COVID-19) pasó de ser una noticia de la lejana China que no nos iba ni nos venía, al tema que nos ocupa desde hace más de un año.
Aún no sabemos cuánto durará todo esto, pero para mantenernos sanos física y mentalmente metidos en casa, hay que organizarse.
Es seguro, que a pesar de estar muy motivados con los hashtag #quédateencasa, #yomequedoencasa y mensajes similares, pasar tanto tiempo encerradas nos está pasando factura, al menos con momentos inevitables de bajón y aburrimiento.*
Es normal. La sensación de privación de libertad, la cancelación de planes y estar todo el rato del trabajo a casa y de casa al trabajo, puede llevar a la frustración, impotencia y desesperación.
Y es que, después de haber hecho videollamadas con toda tu agenda (varias veces) y haber fundido Twitter, Instagram y el resto de tus redes sociales, estoy segura de que googlearás hasta llegar a este artículo.
Para animarte un poco te diré que el aburrimiento está infravalorado. Como se comenta en este artículo, el aburrimiento ha sido un motor esencial para el pensamiento a lo largo de la historia.
Estoy segura de que en el futuro, podremos ver todo lo que esta situación tiene que enseñarnos a pesar de lo negativo.
*Actualización septiembre 2020: Inicialmente escribí este artículo cuando se inició el confinamiento por COVID-19 en marzo de 2020 en España. Pero es un artículo que he ido completando y es totalmente atemporal.
Imagen de Roberto Nickson
¿Qué cosas puedes hacer cuando estás aburrida en tu casa?
A mí personalmente no me importa pasar tiempo en casa, siempre encuentro formas para estar entretenida y te las voy a compartir por si alguna te ayuda a llenar las horas de hogar que se presentan por delante.
No están ordenadas de ninguna forma especial. Todo va a depender de nuestro estado anímico y ganas así que, sin presión. Va a haber tiempo para explorarlas todas.
Ha llegado la hora de practicar el hygge danés en su máxima expresión.
1. Educación y formación online
Personalmente, tengo varios cursos pendientes de distinta índole, profesionales y personales. Siempre voy corriendo para sacar tiempo para ellos. Me encanta aprender y tengo unos cuantos acumulados.
Hay muchos cursos de pago y gratuitos online disponibles que te ayudarán a mejorar tu perfil profesional, desarrollar nuevos hobbies y aficiones o simplemente, entretenerte.
Aquí te muestro algunas ideas:
- La web Domestika tiene también muchos cursos y para la cuarentena ha liberado varios de sus cursos, que puedes ver aquí, de momento durante marzo. ¡Aprovecha!
- ¿Conoces Udemy? Pues ya iba siendo hora. Miles de cursos de todo tipo están esperándote.
- Mirar charlas TED. Son tan inspiradoras...mi favorita absoluta es esta de Brenée Brown sobre la vulnerabilidad (si me dieran comisión por las veces que la he recomendado y visualizado, sería rica...). También muy buenas las de Bill Gates, previendo la pandemia viral en 2014 o esta de Emilie Wapnick donde descubrí (quizá tú también) que soy una persona multipotencial. Qué gran aha-moment. Para no parar,...
2. Dale una vuelta a tu presente y futuro profesional
Aprovecha para hacerte una auditoría personal y profesional.
Se han puesto en marcha muchísimas iniciativas en las redes para colaborar entre profesionales y este parón puede ser muy productivo para tu carrera.
Esto te sirve tanto si eres estudiante, como trabajadora por cuenta ajena o emprendedora. Incluido realizar una reevaluación de tu carrera profesional.
La paciencia y la perseverancia son dos de los ingredientes fundamentales para cualquier proyecto que considere importante y busque tener éxito.
También imprescindible el esfuerzo. No pueden faltar ninguno de los tres, luego ya llega o no la “suerte” o la “inspiración”, pero como decía ¿Picasso? (no soy buena citando), que te pillen trabajando. No conozco mejor receta.
Por ejemplo, un grupo de emprendedores se ha puesto a disposición de otros emprendedores para ofrecer servicios gratuitos de diferente índole durante el aislamiento. Puedes encontrar sus iniciativas aquí.
Conéctate con un coworking virtual como Sinoficina o el de Boluda, donde te conectarás con cientos de profesionales que trabajan en su mayoría online y aprenderás a moverte mejor en estos nuevos tiempos. Sesiones virtuales, networking, recursos, puesta al día,...No te sentirás sola.
#Tip Nosolobella:
Ahora con el confinamiento, teletrabajo y realizar muchas gestiones oficiales a distancia, creo que va a ser más importante que nunca tener activo el DNI electrónico. Yo ya me he hecho con este lector de DNI electrónico para poder teletrabajar y hacer todas las gestiones posibles desde casa.
Dale una vuelta a tu web profesional o personal. Es importante sobre todo si eres emprendedora. Tienen muchísimos recursos gratuitos y de pago para hacerlo, por ejemplo aquí.
Mejora tu nivel de inglés...siempre dices que quieres hacerlo. ¡Ahora es el momento! También puedes hacerlo oyendo podcast en inglés, que es mi siguiente plan.
Y para que te inspires aún más, hay tantas formas de ayudar en esta situación...la creatividad se está disparando. Mira, por ejemplo, en esta web hay mucha gente organizándose para la impresión 3D de válvulas para respiradores y demás material sanitario.
No sé a ti, pero a mí me da mucha esperanza e inspiración leer cosas como esta. Me animan a querer mejorar y poner de mi parte.
3. Escucha podcast
Hasta hace un año no escuchaba podcast y ahora estoy enganchada. ¿Cómo no lo había hecho antes?
Te aseguro que pasar una cuarentena así, te la hará mucho más corta. Me encantan los podcast tan inspiradores de Ángel Alegre de Una vida a tu medida (esto podría ir en el punto 2 también), pero tienes temas de absolutamente TODO lo que te interesa.
La oferta es infinita pero te dejo algunos ejemplos para empezar: Libros para emprendedores, Medita podcast, El podcast de Cristina Mitre, Jefa de tu vida de Charuca, Fitness Revolucionario de Marcos Vázquez, la Academia de Marketing online de Oscar Feito,...
Mientras haces tareas del hogar, estarás entretenida y se te hará más llevadero. ¡Pruébalo!
4. Escucha a tu cuerpo
Lo más obvio es que hay que mantenerse en movimiento.
Es increíble la cantidad de plataformas que han abierto sus clases para que nos mantengamos en forma estos días. Mi gimnasio ha puesto clases online, y no paran de llegarme noticias desde las redes sociales donde se comparten clases de todo tipo para mantenernos en forma. Sobre todo en Youtube e Instagram.
Puedes descubrir nuevas formas de moverte aquí, utilizar todo lo que tienes por casa (incluida la comida y los cartones de leche) con esta rutina o esta otra, hacer una clase grupal con tus mejores amigas por Zoom si una de ellas tiene madera de instructora, como mi amiga Ana en nuestro caso.
Aquí te dejo algunos ejemplos de clases de yoga gratuitas que puedes encontrar en Instagram: clic, clic. Mis amigas y yo nos hemos enganchado a los canales de Youtube de Xuan Lan y Viridiana.
Una variante de esto es BAILAR. ¿Hay algo más barato y reconfortante que moverte al ritmo de tus canciones favoritas? Te ayudará a moverte y relajar el estrés que va asociado a esta situación.
La cuarentena pone (forzosamente) más fácil la operación bikini de este año.
Aprovecha para cuidarte y dedicarte más tiempo del habitual en tus rutinas de cuidado corporal.
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5. Limpieza y orden a fondo
Otra de las cosas que puede alguien hacer cuando está en casa y la tarde se pone aburrida es limpiar y ordenar. Como lo oyes. Y sabes que no te vendría mal...
Seguro que en su momento leíste el famoso libro de Marie Kondo, La magia del orden. Estos días son perfectos para deshacerte de todo eso que tienes en casa pidiendo salir de tu vida pero que por falta de tiempo no desechas.
Otro tema que puedes revisar es el Feng Shui de tu casa, que cada vez tiene más adeptos.
Echa un vistazo a estos consejos de la coach de orden Andrea Kurishi sobre este tema aquí.
6. Lee
Esto es un clásico pero es que leer es uno de los mayores placeres de la vida, y yo personalmente lo echo de menos. Nunca tengo tiempo suficiente (o se lo dedico a otros temas).
Seguro que tienes libros pendientes en casa, alguno incluso de las pasadas Navidades.
Retomar esta afición es un lujo vital que se puede recuperar estos días. Aquí te dejo un montón de enlaces para descargar libros gratis de forma legal.
Me ha gustado mucho una iniciativa de librerías de toda la vida que se han unido en el portal todostulisbros.com para poder ofrecer una megatienda online que sirve para encontrar absolutamente cualquier título que se te ocurra y tenerlo en casa cómodamente en 24-48 horas.
También puedes leer de forma gratuita aprovechando la prueba gratuita de 30 días de Kindle Unlimited.
Tienen más de 1 millón de eBooks disponibles para leer a través de la aplicación gratuita de Kindle.
Ponte una alarma en el móvil para la fecha en la que acaben los 30 días de prueba y poder cancelar la suscripción gratuita.
7. Medita
Otro clásico para el que nunca encontramos tiempo. Y es una de las cosas más interesantes que se puede puede hacer cuando estás en casa aburrida. Ya te hablé de ello en este artículo, donde además encontrarás enlaces a meditaciones.
No te hace falta mucho para meditar. Solo a ti misma y ganas de hacerlo.
Pásate por la web de Mujer Holística. Siempre la recomiendo y he comprado varios de sus cursos. Si te gusta la meditación y el crecimiento personal, los cursos de María José Flaqué te encantarán.
Su punto fuerte es la meditación y el desarrollo de tu máximo potencial desde un punto de vista bastante espiritual y a la vez cercano. Además tiene algunos cursos y meditaciones gratuitos en esta página.
También hay meditaciones gratuitas que puedes encontrar en Instagram o relajaciones con cuencos tibetanos como la que propone Mia Astral.
Si quieres experimentar con Mindfulness, prueba esta.
8. Aprende a cocinar de forma saludable
Vale, estás en casa buscando qué hacer cuando estás aburrida. Aprender a cocinar ¿no crees que es una buena idea? O disfrutar de tus recetas favoritas si eres una cocinillas.
Comer sano en esta situación de sedentarismo y estrés es fundamental. Intenta balancear tu dieta con comida real y hacerte un favor en el presente y para el futuro.
Puedes encontrar clases de cocina gratis online aquí o darle uso a todos esos electrodomésticos que por falta de tiempo tienes arrinconados en casa: el extractor de jugos lentos, el robot de cocina, la olla lenta o la panificadora... Parece que ha llegado la hora de que se luzcan, ¡por fin!
Cecotec es una de las marcas que tiene mil y un gadgets de cocina para disfrutar al máximo de tu talento. Si tienes niños en casa te recomiendo una gofrera 3 en 1 o algo similar, que hará las tardes mucho más divertidas.
Dedícate el tiempo que te mereces y cuídate.
9. Escribe
Hacer journaling sobre cómo te sientes durante estos días puede ser una experiencia de conexión contigo misma muy interesante y creativa en estos momentos.
Descarga en el diario cómo te sientes, sin censura, solo para ti. Te ayudará a liberar ansiedad, estrés, fomentar tu creatividad y a conocerte mejor. Es uno de los consejos que da Julia Cameron en su libro El camino del artista: escribir 3 páginas todas la mañanas (ella las llama "morning pages"), de las que puedes leer más aquí.
Tu diario es el lugar donde sincerarte y hacer una auditoría de la situación, tanto en lo referente al confinamiento como a tu estado vital. Aprovecha la quietud de estos momentos y la propia situación, que va a poner tus emociones a flor de piel, ¿qué quiere salir a la luz en estos días?
Escuchar y leer historias de otros es más fácil que abrirnos a la posibilidad de escuchar la nuestra. Anímate y disfruta esta oportunidad.
También puedes aprovechar empezar tu propio blog o para organizar tu agenda con un bullet journal.
¿Qué es un Bullet Journal?
El Bullet Journal originalmente es un método de organización personal en un cuaderno blanco que te permite mantener al mismo tiempo una agenda, lista de tareas, planificador anual, mensual y diario, lista de objetivos, trackings que tengas en marcha (proyectos, hábitos que quieras implementar), diario de gratitud, colecciones de libros, películas, recetas o lo que se te ocurra.
Yo empecé a usarlo el año pasado y me encantó. Había oído hablar de él hace unos años, pero cuando veía la parafernalia que organiza la gente (todo tan artístico...) al respecto me echaba para atrás. No me veía capaz.
Luego descubrí que el concepto original es más básico y funcional, lo que yo necesito, sin tanta floritura. Estoy encantada de complementar mi Google calendar (fundamental para mí) con el BuJo porque son diferentes.
Te invito a que veas la web original y los 3-4 videos cortos de Youtube (clic), no necesitas más. Si te apetece, pero no es imprescindible, lee también el libro oficial.
10. Organiza un vision board (tablero de visión)
Los tableros de visión son herramientas para visualizar objetivos. Pueden ser en papel, con una cartulina o cartón grande donde pegas fotografías que reflejen tus objetivos o metas o también son digitales, con un powerpoint, por ejemplo. Si quieres, que además sea decorativo, mira esta idea.
Los requisitos imprescindibles para que tu vision board funcione son:
- 1Identifica claramente qué quieres y para qué lo quieres
- 2Cuáles son los beneficios de esos deseos para tu vida
- 3Sé muy específica, cuantos más detalles, mejor
- 4Sé realista. Céntrate en las metas que realmente crees que son alcanzables para ti
Lo cuenta muy bien Alexa Hómez en este vídeo. Lo más importante es que te ayudan a pasar tiempo enfocada en lo que quieres y eso refuerza a tu subconsciente para buscar las maneras de realizarlo. Foco, foco, foco.
Si te apetece compartir más ideas iré actualizando el artículo para completarlo con vuestras aportaciones.
Y recuerda, ¡quedarse en casa puede ser una gran oportunidad para hacer cosas incluso cuando estás aburrida! ♥️
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